無氧與有氧運動的魅力與挑戰，無氧與有氧運動，魅力與挑戰的探索

無氧與有氧運動各具魅力，同時也帶來一定的挑戰。有氧運動如慢跑、游泳等，能提升心肺功能，增強耐力，但過于長時間的有氧運動可能導致肌肉流失。無氧運動如舉重、力量訓練等，能增強肌肉力量與爆發力，但操作不當易引發肌肉酸痛和受...

閱讀全文 冬日暖陽 800 次瀏覽 2025-02-16 香港