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高效減肥運動秘籍
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早上進行有氧運動是減肥最快的方式之一。推薦進行慢跑、快走、瑜伽等運動,這些運動能夠加速身體新陳代謝,促進脂肪燃燒。晨起鍛煉還可以提高身體的代謝率,讓身體一整天都在消耗熱量。建議運動時間控制在30分鐘到1小時左右,根據...

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