有氧運動與無氧運動，哪個更減肥？，有氧運動與無氧運動，哪個更有助于減肥？

有氧運動與無氧運動對于減肥都有一定效果，但各有側重。有氧運動能持續燃燒脂肪，是減肥的優選；無氧運動則側重于增強肌肉力量和耐力，有助于塑造身材。針對減肥目標，有氧運動更為直接有效，而無氧運動也有其輔助效果。綜合進行有氧...

閱讀全文 月光之子 5100 次瀏覽 2025-03-08 熱點